Skupinová setkání zaměřená na psychologickou podporu, osobnostní růst a trénink dovedností pro podporu wellbeingu nabízí studujícím od října 2024 program ComMUNIty. Některé formáty skupin běží pravidelně v každém semestru, zároveň se je centrum snaží doplňovat i o další, které reagují na aktuální potřeby a témata studujících.
„Studující, kteří hledají psychologickou podporu, často vidí jedinou možnost v individuálním poradenství. Pro mnoho z nich je přitom skupina vhodným zdrojem podpory, který navíc nabízí možnost stát se součástí společenství – navázat nové vztahy, sdílet a okusit vzájemnou podporu,“ vysvětluje vedoucí Poradenského centra Silvie Šimonová. „Někdy se setkáváme s tím, že studující neví, jak si setkání takové skupiny představit, případně si vytvoří nějaká očekávání třeba na základě toho, co znají z různých filmových adaptací. ComMUNIty se snažíme připravovat tak, aby nabídly bezpečný prostor k mezilidskému setkání a učení dovedností pro posilování psychické odolnosti – účastníci nejsou tlačeni do sdílení ani jednotlivých aktivit, facilitátoři skupinu citlivě provází. Myslím, že pokud někdo váhá, je nejlepší si účast vyzkoušet,“ dodává.
Skupiny poskytují bezpečný prostor vedený zkušenými facilitátory, v němž se studenti mohou učit pracovat s vlastními emocemi, stresem, vztahy i studijním zatížením. „Jednoznačně nejvíce oceňovaným aspektem skupin je bezpečí a porozumění, které společně vytváříme. Vyjádřit to takhle slovy je celkem obtížné, protože tyto zážitky autenticity a sounáležitosti jsou často hlubší a silnější, než účastníci zpočátku očekávají. Pokud bych se to pokusil hodně shrnout a zobecnit, pak tyto nejvýraznější momenty vystihuje pocit ´konečně jsem si dovolil/a být sám sebou´. Na základě toho pak mezi účastníky vznikají i přátelské vazby přesahující rámec skupiny. Takové vztahy pak pomáhají nést zážitky ze skupiny i do běžného života,“ shrnuje přínos facilitátor jedné z pravidelných skupin David Radoň.
I samotní účastníci oceňují, že jim skupina nabídla to, co se na přednáškách neučí: porozumět sobě, lépe zvládat náročné situace, zlepšit komunikaci nebo jen zažít pocit, že na problémy nejste sami. „Díky podpůrné skupině jsem se mohl každý týden na chvíli zastavit a potkat skvělé lidi. V bezpečném a příjemném prostředí jsem se naučil techniky, které teď využívám v běžném životě,“ pozitivně hodnotí svoji účast na Podpůrné skupině pro nácvik relaxačních a seberegulačních technik Karel Albl, student filozofické fakulty.
Nově se v jarním semestru mohou studující přihlásit například do skupiny pro práci s prožíváním pomocí reflektivního psaní, kde se naučí využít psaní vlastního deníku pro studium i podporu wellbeingu, nebo na jednotlivá setkání skupiny pro podporu duševního zdraví skrze meditaci laskavosti. „Meditace je v našem západním kontextu primárně metodou duševní hygieny. Soustředění na dech nebo přítomnou smyslovou zkušenost nabízí snadno dostupnou techniku relaxace. V meditaci se však dá jít mnohem hlouběji. S praxí se stává i nástrojem změny pohledu na sebe i svět, který přináší do života více lehkosti, svobody a radosti, přímější kultivaci sebepřijetí, trpělivosti a emoční stability,“ vysvětluje David Radoň, který účastníky novou skupinou provede.
Další novinkou je skupina pro Queer studující, kterou připravuje studentský spolek Q-hub s podporou Poradenského centra. Skupina nabídne sdílení queer zkušeností, pocitů a vzájemnou podporu. Studující si mohou vybrat ze dvou formátů: pravidelná skupina se setká čtyřikrát v průběhu semestru, jednorázová má termín 15. dubna.
Aktuální informace o podpůrných skupinách a jejich tématech včetně přihlašovacích formulářů najdete na webu.
Program ComMUNIty je realizován projektem KompassMUNI, registrační číslo CZ.02.02.XX/00/23_022/0008922.
